[...] to jest jeden koles co gada po holendersku i ona ogolnie jest jakas rosjanka czyli c*** wie. Jeden wielki przekret bo ostatnio jak mi kolazanka mowila bo tam pracuje juz 5 dni latala samochodem po osiedlu i werbowala jakis dziciakow do 14 lat bo nie bylo komu pracowac. A teraz niby cos mi gada ze tir z jakimis z***anymi kamyczkami nie [...]
[...] jak dla mnie chyba nie jesteś gotowy na takie treningi z podziałem na siłę i hipertrofię. Daj też informacje jak wyglądają ciężary w podstawowych ćwiczeniach. Plan mocno średni, a już zupełnie zbędne jest dokładanie ćwiczeń na ramiona w niedzielę, lepiej się sprawdzą podziały typu push pull czy góra dół, ale można coś pomyśleć jak wrzucisz [...]
chce kreatyne jesc z faza nasycenia przez pierwsze 5 dni po 20 gram rano na czczo 10 gram popoludniu po trneingu 10 gram pozniej po pieciu dniach jesc co dizne po 5 gram w dni trneingowe po trneingu 5 gram w dni nietreningowe po 5 gram rano na czczo
[...] Za długo nie wytrzymałem bez planowania.Trochę sobie powyciskałem i pobawiłem z treningiem.Ale nie potrafię tak bez celu trenować. Rozpoczynam trening rozpisany na 9 tygodni pod kątem wzrostu siły .Podstawowe ćwiczenia to Przysiad,wyciskanie leżąc,martwy ciąg.Pozostałe ćwiczenia to tylko dodatki.Podział będzie następujący trening A to [...]
Rabi20 1-7 deca 200 mg/tydz 1-8 test enanthate 250 mg co 5 dni 7-11 winstrol 50 mg co 2 dni chyba ze dokupisz dece,to mozna ja pociagnac dluzej i z wieksza dawka butcher_18 Diete nalezy przestrzegac przez kilka(a nawet nascie) miesiecy aby wiedziec co,ile i kiedy nam najlepiej sluzy. macdonald - wypelnij ankiete Zmieniony przez - Aleks w dniu [...]
s.w. rozumie jest tylko jako uzupełnienie?ogólnie dokupił bym testo i bił 8 tyg co 5 dni po 250 mg metka 1-5 30 mg dziennie,odblo zaczynasz ok tyg po ost szocie z testo hcg 1000 j.m. co 2 dni po skończeniu hcg dajesz clom pierwsze 2 dni po 100 mg na noc potem 50 mg.Strzały najbezpieczniej w pośladki robić ew uda. Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]
Mam jeszcze jedno pytanie, czy kreatyne mam dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniu czyli: A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 dzień 15g -10g (3-2x5g). Kreatynę przyjmuje się [...]
dzieki to zostane przy 1 shot na 5 dni, bo rozumiem co 5 dni jest good? bo wszyscy znajomi walili co 7 dni, nie wiem skad taki odstep skoro wyczytalem na forum ze poziom prolongatum schodzi w 5 dniu praktycznie do zera :)
no miałam kilka dni u wujka połączone z dniem w Międzyzdrojach, będę miała kilka dni u rodziny na południu Polski i jakieś 5 dni nad morzem pod koniec sierpnia. Do tego Praga z emerytami (stowarzyszenie z byłego miejsca pracy mojego taty) i spontaniczne wycieczki po okolicach bo rodzice lubią zwiedzać i łazić ogólnie (a ja korzystam skrzętnie)
Wielkie dzieki za odpowiedz i wskazowki Czytalem kilka twoich wypowiedzi o tluszczowce zanim nania przeszedlem, zalecales nieograniczanie tluszczy w dni ladowania, ale kazdy tu na forum odradzal mi takie ladowania i pisali zeby ograniczyc tluszcze w tym dniu W poniedzialek sprobuje twojego systemy tzn tluszcze zostawie tak jak w kazdym dniu i [...]
Panowie, Co sadzicie o wydluzeniu dni off do 5 dni i zaczecia masy rowno od PON ? Mysle jak rozlozyc grupy miesniowe czy na 5 dni czy az na 6 . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-15 19:22:10
teoretycznie tak, w praktyce jeśli polecają zwiększyc dawki to znaczy ze nie jest tak różowo. ja bym za***al od razu przez 4 -5 dni po 8-10 kapsów a potem jechał na 4 kapsach dziennie. jadłem ostatnio 4 kapsy dziennie przez 30 dni, potem przez 7 dni swolen. zdr.
Mam 29 lat, wzrost 186cm, waga 80kg a jeśli chodzi o osiągi, to tak jak pisałem, do tej pory ćwiczyłem tylko biceps i triceps od marca i od 3 miesięcy biegam 5km co 4 dni, bieganie mogę wyłączyć. Podciągnąć się mogę 7/7/3 jak rano wstanę tym łatwiejszym chwytem. Nie mogę Ci napisać ile wyciągam na pozostałe partie, bo ich nie ćwiczę to nie wiem. [...]
[...] filmów z pozowania: http://www.youtube.com/watch?v=AbiEVQWdFX0 http://www.youtube.com/watch?v=kTpZOVCeziU&feature=youtu.be Chyba jestem na etapie, w którym coraz trudniej o mięso, a coraz łatwiej o tłuszcz. Po projekcie trzeba będzie zacząć ten smalec redukować. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e03f7bce7c940dcb4c05bd1b1dc8d98.png [...]
20 testosteron prolo co 5 dni, 5 deca co 7 dni i po 2 tyg od ostatniego strzaly tescia clomid tydzien po 2 tablety i tydzien po 1. jestem juz 6 dzien na 2 tabletach. na foto jest wiecej d ale nie wazne 5 bylo. Zmieniony przez - Vivi19 w dniu 2007-01-13 21:59:10
chyba każdy z nas marzy o wspaniałej , szerokiej i twardej jak płyta chodnikowa klatce każdemu z nas zależy na pięknej klatce nic w tym odkrywczego , wypowiedziałeś tylko coś o czym myśli każdy na forum , ale do konkretów : jeśli wykonywałeś ten trening od początku to znaczyć może tylko jedno jesteś i chyba byłeś prztrenowany - twoim szczęściem [...]
[...] Nooo... to teraz zapowiada się cały dzień na analizę planu, ćwiczeń, oglądaniu filmików i całej reszty, pewnie jeszcze dzisiaj sypnę pytaniami odnośnie niego. Nogi 3x w tygodniu, chcesz mnie zabić %-) No ale dobrze, cieszę się strasznie, strasznie 8-) Póki co tych 5 dni postaram się upchać, jak będzie mi brakowało dnia to będę krzyczeć. No nic, [...]
[...] przed dlugim weekendem. Mam pytanie - jak sobie organizujecie taki czas kiedy wiadomo, ze nie uda sie zrobic treningu bo np. wyjazd do rodziny? Ja od wczoraj w stresie - 5 dni przerwy! co robić? nie zabiore sprzetu ze soba zeby go trzymac pod stolem u rodzicow ;) nie mam pomyslu, czy po prostu starac sie duzo laziorowac z dziecmi? czy w takie [...]
[...] zregenerowanie a rado pisze, że po każdym treningu ledwie można wyjść o własnych siłach. Przy splicie równiez trenuję niekiedy tak intensywnie ale wiem , ż emam czas około 5 dni na zregenerowanie danej partii mięśniowej. Przy FBW to już za dwa dni trenuję tą samą grupę. Uważam, że jednak troszeczkę więcej czasu potrzebuje mięsień na regenearację [...]
Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)
